author: 劉軒

The book in 3 sentences or 3 points

• 「儀式」 結合了 「意圖」 和 「信念」，本身就能夠有強大的心理作用

• 你有被卡住的感覺嗎，不論時間或空間，日復一日被雜物雜事包圍，無力感充斥，我們必須學會清理、排序、突破

• 想像不只是空想，沒那麼簡單

Impresisions

• 或許有些人出國壯遊，或離開賽道修養一陣子，是因爲我們在人生當中，其實都在渴望改變與成長

• 比起管理時間，更重要的管理你的精神能量

  這我倒是沒特別想過，一直都只關注時間管理（用 pomodoro 工具），不過我都會在 pomodoro 的休息階段，做短暫的休息，有感覺到一些能量恢復。

How the Book Changed Me

與其說這本書帶給我了什麼改變，不如說這本書算是統合一些其他書中的概念或工具，讓你進一步實踐、反思，確實有一定的程度讓我重新審慎過去。

Favorite Quotes

好聽的故事，要有掙扎、要有衝突，要有風險和不確定性，就像人生一樣

性格優勢被實踐後，個人往往會有愉悅、滿足感

Summary + Notes for each sections

chapter 1

絕大部分的人都花時間應付、處理、執行別人給予的任務，追求別人所定的目標，把生活填得很滿，卻沒有空間做整理，自己的夢想、慾望和各種未完成的計劃，永遠只能夠在腦袋打轉，變成一種說不上來的「煩」和「厭世」。難得看到很有共鳴的語句，我在這篇 zettelkasten card and blog static website generator 部落格，也有類似的心得。 主題統覺測驗 -> 幫助反思自己的投射，察覺並反思自己的思考，這叫「後設認知」。

習得性無助這個概念跟 活著覺得麻煩的人 此書提到的類似，經過幾次挫折後，就有了反正做什麼都不行的心態。 書中提到 成長型心態跟固定型心態，簡單說就是是不是偏向自我侷限的個性。 https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve?language=zh-tw

chapter 2

一開始書中舉例的故事有點..不知所云。 大家都喜歡聽故事，讓人身歷其境~ 自然別人就容易記住你（比起單純制式化的自介） 書中講到「害怕幸福」的概念，不過我對於這個倒是沒太大的感受，當然會有惆悵當前的幸福時光就要過去了，但是並不會感到害怕~

哈哈，書中提到「臥薪嚐膽」的故事，會讓人有種讀書一定要苦讀才有用。我是沒有這樣聯想過啦，不過就是類似吃得苦中苦，方爲人上人的意思。 刻意練習 書中其實也提到過其實在過程中很多人都是認爲痛苦的，其實我也不是沒想過一定要痛苦嗎？ 難道不能快樂的練習，不快樂不就是因爲其實你沒享受這個事情，代表你不喜歡？

chapter 3

作者提到他買了很多書、保養品，還有很多東西，囤積都沒使用，他決定把一些過期的物品都清理掉後，心裡覺得舒暢許多。 這跟我最近開始瘋狂把線上課程還有以前買了沒玩的遊戲，拿出來品味，看著他們有被我確實體驗過後，心情大概是類似的。 累積這麼多東西，未來進不來，因爲你沒有空間。

尤里西斯合約 - 跳出當下謬誤的陷阱，我覺得更像是一個制約， 就像漫畫 獵人 制約的設定，給予自己相對應的能力

chapter 4

書中提到每個人到晚上的時候，精神能量會變的很少，很難再做準確的判斷。我倒是覺得這可能要看人，每個人都巔峰時間可能都不太一樣，但是確實應該是有限沒錯。

盧比肯決策模型 -> 大概是在說猶豫不決，只是一直內耗下去，浪費你的能量 後面有提到 pomodoro 的工具使用 lol

後半部提到 心流 flow ，將你的工作遊戲化，對於最後的步驟，設定獎勵，其實一直沒有太大的感受，也有可能是我沒有特別設計這個部分來執行的關係也說不定。

chapter 5

老生常談訂目標的方式 SMART原則 既然「對於未來的想像」之於「現在」如此重要，那麼，我們應該捲起袖子，努力建構一個良好的，有建設性的願景

chapter 6

找出你的性格優勢 https://www.viacharacter.org/surveys 書中提供一個網站做人格分析。 目前這類的工具，我覺得大概 人類圖(bodygraph) human design 是比較好的工具。不過可以比較多試試看，找出自己覺得好的~ 實踐你的優勢並升級你自己