author: 蓋瑞·麥克

The book in 3 sentences or 3 points

• 成功 = 心像x意志x紀律

• 自信源自於「你知道自己的精神與心智都準備萬全」

• 接受、創造、行動

  相信自己，接受自己的現狀，創造你想要的狀態，透過設定目標來採取行動！

Impresisions

• 心智一次只能聚焦於一件事情，因此我們必須聚焦在希望發生的結果上，或至少平常心看待，而不是拼命壓抑自己不希望發生的狀況上

  確實有想過這方面的事情，不過總是會不小心去往壓抑的方向想~ 心裡的想法有這麼容易改變就好了lol

• 心智技能就是身體技能，只有實踐才會有所改變

• 克服低潮的關鍵，就是找到一個能帶來變化的改變。通常這代表要少做、而不是多做

  不太瞭解爲何是少做？

How the Book Changed Me

正如你會創造緊張和壓力，你同樣也可以創造放鬆的狀態！要說這本書有帶給我什麼特別的東西嗎？ 其實好像並沒有，這本書太多事情敘述過去後就沒了，就是講述了一段人生哲理的感覺，大多都是偏向心理層面的東西，所以可能需要嘗試著鍛鍊自己的心智吧。

Favorite Quotes

一場比賽的九成，都有一半的心理層面

憤怒比害怕更有力量

成功並非只用輸贏來衡量

so true~

Summary + Notes for each sections

chapter 1

心智練習不僅可以幫助人更上一層樓、提升生產力，還可以使心情更愉悅！ 如果一直怕讓自己難堪，你就不可能有好的表現！

chapter 2&3

老樣子講到目標設定，使用的 SMART原則 。 限制，始於願景的結束之處~ 提到樂觀的重要性！ 至少不要讓悲觀情緒籠罩著你~ 自我設限的行爲會導致自我挫敗（ 這輩子，只能這樣嗎 也有提到一樣概念），其實就是火影的我相信之術，如果自己都想像不到成功的畫面，又怎麼會有機會實現呢？

chapter 4

雖然這本書也有講到 心流 flow ，但是感覺它所描述的比較偏向是進入 zone，一種全神貫注的感覺，跟心流的書所講的有些地方不太一樣，應該說心流一書所講的定義會更加嚴謹，不是專注而已~ 對得起自己是一塊最好睡的枕頭！ 最大的勝利就是戰勝自己~